Helfen Antioxidantien um die Leistungsfähigkeit eines Sportlers zu steigern?
Ein Freund im Fitness-Studio hat mir zur Einnahme von Antioxidantien geraten. Natürlich bin ich hinsichtlich der Einnahme von leistungsfördernden Mitteln sehr vorsichtig (außer Vitamin-Tabletten nehme ich nichts^^), jedoch meint er, dass damit keinerlei Nebenwirkungen verbunden sind und trotzdem die Leistungsfähigkeit gesteigert wird, da ein Sportler einen dbzgl. erhöhten Bedarf hat. Im Internet habe ich ähnliche Aussagen gefunden. Alles Verkaufsschema F oder ist da was Wahres dran?
Antworten
Ich habe Gegenteiliges gelesen. Laut einer Auswertung der Universität Tübingen (Ökotest, Nr. 09, September 2009) „wurde der wirkliche Nutzen einer zusätzlichen Einnahme von Antioxidantien bisher nicht belegt und kontraproduktive, möglicherweise gar schädigende Effekte sind nicht ausgeschlossen“. Eine völlig ausreichende Versorgung soll demnach mit einer abwechslungsreichen, gemüse- und obstreichen Mischkost zu erreichen sein. Finger weg also von dem Mittel.
Antioxidantien erhöhen die Fliessgeschwindigkeit und erhöhen den Sauerstoffgehalt im Blut.
Mein Sohn ist BMX Fahrer und trainierte in August 4 Wochen in Valencia täglich ca 4 Stunden. Ich habe ihm mein Antioxitant aus Spanien empfohlen das unsere restliche Familie seit 3 Jahren nimmt.
ER war verwundert über den Erfolg:1 Kapsel täglich.
Schellerer Muskelaufbau, weniger Ermüdungserscheinungen und fast keinen Muskelkater.
Er hatte in den 4 Wochen Muskeln bekommen die er sonst nur durch ein noch härteres Training in 3 Monaten bekommen hat.
Manche Sportler behaupten sogar hochwertiges OPC ersetzt ein Höhentraining.
Bei Radikalfängern sollte man darauf achten das der ORAC Wert sehr hoch ist das die freien Radikalen auch aus dem Körper ausgeschieden werden.
Beim Oracwert darauf achten das die Menge per Gramm ca 3000-5000 in 1 bis 2 Kapseln enthalten sind . Viele geben sehr hohe Werte an dabei handelt es sich meistens um Angaben was in 100g enthalten ist.
mehr darüber:
http://www.monteverde-portal.com/8315-aufklaerung-orac-wert-oxygen-radical-absor...
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Ökotest, Nr. 09, September 2009
Die Quelle finde ich aber unseriös.
Antioxidantien helfen doch bloß das Altern zu verlangsamen?!
wenn Antioxidatien schädlich wären würden es nicht viel Ärzte zusätzlich als Unterstützung bei schweren Krankheiten empfehlen. Es gibt genügend Berichte und Studien von Kliniken wo auf die gesundheitsfördernde Wirkung von natürlichen Antoxitantien in konzentrierter Form : Radikalfänger, sekuntären Pflanzenstoffen hingewiesen wird.
In der Universitätsklinik Valencia wird seit 1999 besonders bei Krebs Therapien unterstützend OPC verabreicht, weil die Inhaltsstoffen Tumorhemmend wirken.
http://www.monteverde-portal.com/734--krebstherapie-mit-rotweingenuss-.html