Frage von JoelRoot, 62

Heißhunger was kann man tun bzw. was hilft?

Habe jetzt voll Bock auf Butterkekse aber möchte an Sport und gesunde Ernährung dran bleiben was soll ich tuhen ?

Expertenantwort
von HikoKuraiko, Community-Experte für Ernährung, 30

Wie wärs mit gesund und ausgewogen ernähren dann kommt auch kein Heißhunger? Ich kenne das zumindest seit 3 Jahren nicht mehr, nämlich seit ich gänzlich auf das Zuckerzeug verzichte und dafür gesund und ausgewogen mich ernähre. Und sollte ich doch mal Lust auf sowas haben (was mehr wie selten vor kommt) dann gönne ich mir genau 1-2 Kekse oder so und das wars. 

Kommentar von JoelRoot ,

ja ich ernähre mich normal, was ist deiner Meinung nach gesunde ernährung ?

Kommentar von HikoKuraiko ,

Wenig bis gar kein Zucker/Süßigkeiten/FastFood/Softdrinks und Weißmehlsachen und natürlich KEINE Fertiggerichte/FixTüten/5-Min-Terrinen usw usw

Dafür eben viel Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Fisch, richtige Vollkornprodukte (nicht diese eingefärbte Pampe die man oft bekommt), Milchprodukte, viel Wasser (mind. 2L pro Tag) und eben täglich frisch gekochtes abwechslungsreiches essen

Kommentar von dermitdemball ,

Es ist nur traurig - fast alles was man kauft ist mit Schadstoffen belastet -  wie z. b. "Round up" - "Glyphosat" - und das wird noch schlimmer wenn TTIP kommt!

Kommentar von JoelRoot ,

Und du Vermisst Dinge Dinge Chips nicht ? :D

Kommentar von HikoKuraiko ,

Nö wieso? Die kann man sich auch zuhause selbst machen mit deutlich weniger Kalorien als die gekauften OHNE Zuckerzusatz und sonstiger Chemie. Wenn ich Hunger auf was zu knabbern habe nimm ich mir entweder Gemüsesticks oder hau mir ne abgetropfte Kichererbsen aus der Dose in ne Schüssel, geb diverse Gewürze dazu und schmeiß das ganze auf Backpapier ausgebreitet in den Ofen bis sie kross sind. Da haben dann knapp 500g nur 200kcal (im Gegensatz zu gekauften Chips die pro 100g schon 500-600kcal haben) und machen deutlich satter. Verzichte übrigens auf Süßigkeiten etc. jetzt seit 3 Jahren und Vermisse wirklich GARNICHTS

Antwort
von VuelaSYNA, 38

Hello:)

Trink vor jeder Mahlzeit ein großes Glas wasser. Somit sollte der Hunger eingestellt werden. Mfg:)

Kommentar von JoelRoot ,

okay mache ich :D danke

Antwort
von WhoNose, 37

Trink Wasser, wenn es nicht hilft, iss ein Stück Obst, 

lenke dich ab, in der Regel verschwindet er dann 

Kommentar von JoelRoot ,

ok danke mache ich

Antwort
von dermitdemball, 23

Wirst Du aufhören von Butterkeksen zu schreiben, jetzt kann ich an nichts anderes mehr denken!^^

Isst wenn es Dir schmeckt! Du musst halt danach Deine Sportaktivitäten um einiges erhöhen!

Kommentar von JoelRoot ,

ne :D ich lass es lieber und Sry :D

Kommentar von dermitdemball ,

Jeder Mensch braucht auch ein bisschen Genuss - heute ist Sonntag - was spricht gegen ein paar Butterkekse?

Wenn man sich immer nur als "verwehrt" - dann kommt es viel leichter zu unkontrollierten "Heißhunger - Fressaktionen"!

Antwort
von user023948, 12

Essen! Sonst wird es noch schlimmer und du frisst ohne Kontrolle!

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten