Frage von marc111113, 47

Hei ich (18) wollte ragen wie ich gut abnehmen kann ich bin 1,86 groß und wiege 104 kg Wie nimm ich gut ab. Und was muss ich dafür tun?

Antwort
von Litschyy, 12

Such dir einen Sport an dem du Spaß hast ... am besten nicht alleine das ist besser für die Motivation ... halte dir dein ziel vor auchdn und achte auf deine ernährung ... achte darauf dich nicht sofort zu überanstrengen

Kommentar von marc111113 ,

Danke

Antwort
von xPetelot, 21

Kadiotraining & die Essgewohnheit umstellen, das hilft in den meisten fällen! :)

Kommentar von marc111113 ,

Danke aber wie lange soll ich cadiotrainig machen und wo auf dem Stepper Laufband Treppenlaufen? Und auf welcher Stufe ?

Kommentar von xPetelot ,

Das musst du für dich selbst entscheiden, weniger ist manchmal mehr, sprich power dich nicht in den ersten 5 Minuten aus.

Frischluft tut auch gut, du kannst beispielsweise draußen Joggen - meines erachtens nach ist dass das beste.

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