Frage von Fiesel14, 36

He ich möchte gerne ein sixpack wie komm ich dazu ohne kosten aufzubringen?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Bauchmuskeln & Sixpack, 5

Hallo! Wie sollen wir das ohne Fakten beantworten? Alter, Geschlecht, Gewicht - alles fehlt. 

Als Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause.

Alles Gute.

Kommentar von Fiesel14 ,

Alter 15 1/2 Gewicht 70 kg Geschlecht Mann

Kommentar von kami1a ,

Ein Sixpack kann nicht allein durch ein Muskeltraining erreicht werden. Dies liegt daran, dass die Muskulatur kaum oder gar nicht auf die Fettspeicher in der Körpermitte zurückgreift. Bedeutet Ausdauersport oder eine Diät / ein Kaloriendefizit neben dem normalen Training.

Antwort
von susi299, 13

Situps :) und liegestütze ca 100 mal jeweils das jeden tag
Viel glück

Antwort
von Elilein, 21

Was meinst du mit "ohne Kosten aufzubringen"? Finazielle Kosten oder Aufwand allgemein?

Kommentar von Fiesel14 ,

Keine finanziellen kosten

Kommentar von Elilein ,

Das kommt drauf an, was du für eine Vorstellung von Sixpack hast. Willst du einfach nur ein leichtes haben, musst du nur deinen Körperfettanteil senken, das heißt gesunde Ernährung und Sport aller Art. Man kann fast allen Sport ohne Geräte machen, nach Übungen dafür googlen schaffst du noch selber.

Antwort
von Realisti, 20

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