Frage von celossh, 66

Hatte ich eine Panikattacke oder nicht?

Hallo. Heute in der schule hatte ich 7 Stunden. Ersten beiden ging es mir noch gut aber in 3-4 Stunde hatte ich Atemnot und Herzrasen wahrscheinlich wegen meinem Vortrag.Ich War sehr nervös und aufgeregt. In 5 Stunde gings mir schon besser jedoch in der 6 nicht mehr Ich hatte starke Bauchkrämpfe und ich konnte nicht laufen. Als ich abgeholt worden bin sagte mir der Arzt das er nichts findet und ich gesund bin.Meine Mutter meint ich hatte Eine Panikattacke.Sie ist auch eine Ärztin.Was meint ihr hatte ich eine?

Antwort
von Veritas2016, 39

Gewiss hat dich der Vortrag unter Druck gesetzt und eine Panik ausgelöst. Wenn du deinem Körper sagst, dass da eine Gefahrensituation ist, kann er gar nicht anders, als mit körperlichen Syndomen zu reagieren. Versuche in solchen Momenten auf deine Atmung zu achten. Atme tief und versuche deine Gedanken auf etwas anderes zu lenken. Sieh diese Situation nicht als gefährlich an. Übe ständige und bereite dich gut auf Vorträge vor, umso sicherer bist du dann auch. Alles Gute für dich!

Antwort
von XLeseratteX, 30

Das kann gut sein. Mir ging es bei Vorträgen auch nie anders. :/

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