Hat Tanzen einen hohen Trainingseffekt?
Ist Tanzen bezüglich des Trainingseffektes mit Rad fahren vergleichbar? Also im Kalorienverbrauch, Herz- Kreislauftraining, Blutdrucksenkung?
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nicht zu vergleichen, beides sind sportarten bis zum hochleistungsbereich
Guck mal, ich hab folgende Seite entdeckt: http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorienverbrauch-tanzen.html Dort kann man grob berechnen, was du bei welcher Art des Tanzens an cal. verbrauchst. Natürlich kann das nur ein grober Schätzwert sein, da du dort nur ein Gewicht eingeben musst zur Cal.bestimmung, aber weder Größe noch Alter etc. - aber ich denke, es ist doch schonmal ein kleiner Anhaltspunkt. =)
Jamyno am 9. März 2009 11:32 Außerdem kannst du dir ja mal folgende Seite genauer ansehen: http://www.aiqum.de/Freizeitumsatz-bestimmen.html ...funktioniert anscheinend ähnlich...
...hoffe, das hilft dir weiter? =)
Jamyno am 9. März 2009 11:42 (wollte eigentlich nicht ständig mich selbst kommentieren, aber aus irgendeinem Grund wurde meine überarbeitete Version des letzten Posts nicht gespeichert...) Ich weiß, die beiden Seiten gehn jetzt nur auf den Cal.verbrauch ein, deine Frage ging ja weiter. Ich denke, muskulär könnte Tanzen - je nach Art - sogar vielseitiger wirksam sein als Rad fahren. Was das HKS betrifft, so kommt es auch hier wieder darauf an, was und wie du tanzt (und wie du Rad fährst ;D )... - und ansonsten würde ich dir einfach raten, dass du mit der Sportart deinem Körper weiterhilfst, die dir mehr Spaß macht, weil du da auch motivierter dabei bleibst! =) =)
Saahira am 11. März 2009 18:25 Klasse Link, habe gerade gesehen wieviele Kalorien ich heute und morgen abend wieder wegtanzen werde;-)
Merci
Saahira
Einfache Antwort:
Dazu müsste ich wissen welchen Tanz du meinst, bzw. schnelles Powervolles Tanzen oder langsamen Walzer;-)
Nein ernsthaft, meine Disziplin z.B. kann locker gegenhalten zum Fahradfahren, zumindest bei einigen der schnelleren Shimmystücke sogar viel kraftaufwändiger als Fahrradfahren oder laufen. Aber wie schon gesagt es kommt auf die Geschwindigkeit an und es trainiert GANZ Andere Muskeln, mein Tanz trainiert ALLE Körpermuskeln und nicht nur Beine und Po ect...also auch Schultern, Brust, Arme, BAUCH, BECKENBODEN,Po, Beine und Füsse.
Du kannst halt nicht Äpfel mit Birnen ´verleichen.
Saahira
Bild/er:
es kommst drauf an, wenn du nur ein latein oder standartkurs in einer tanzschule machst, hast du 100 pro mehr vom radfahren, wenn du jedoch lange tanzt wie z. Bsp. jazz oder Ballet, hatt es einen höheren effekt
Es kommt immer darauf an, was du tanzt. Wenn ich einen Abend lang Salsa tanze, hab ich ein paar Schweißperlen auf der Stirn.
Tanze ich ein einziges Lied Lindy Hop (Swing), bin ich klitschenass. Und so tanzen klitschnass getanzte Männer mit klitschnass getanzten Frauen. Eigentlich eklig. Aber weil es so viel Spaß macht, egal. Klar, dass das dann auch einen relativ hohen Kalorienverbrauch haben wird.
Wenn du also tranieren willst, such dir einen Tanz, der Power hat. In etwa vergleichbar mit Lindy Hop könnte noch Boogie-Woogie sein (das hat man damals auf Rock'n'Roll Musik getanzt). Irgendwelche Tanzlehrer hatten den Namen dann allerdings blockiert für ihren merkwürdigen Kunsttanz.
Termine zu Lindy Hop findest du hier: www.swingscout.de oder bei der Suchmaschine deines geringsten Misstrauens ;-)
schade das tanzwieselchen nicht mehr da ist, da hättest du eine profiauskunft bekommen.
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