Krafttraining im Sinne einer Kräftigungstherapie um Haltungsschäden und muskulären Disbalancen vorzubeugen ist sicherlich in Ordnung (wie Kieser-Training). Krafttraining im Sinne von Bodybuilding um "cool" auszusehen ist definitiv falsch (siehe Antwort vom Gast). Ein vernünftiges Krafttraining muss aber immer von Cardiotraining, sprich Ausdauertraining, begleitet werden.

Für Krafttraining kann 16 noch zu früh sein, da die Knochen noch wachsen. Ausdauertraining wäre besser, wenn man auf Nummer sicher gehen will. Denn die Wachstumsspalten an den Knochen sind evtl gefährdet und schliessen sich in manchen Bereichen (ich glaube hauptsächlich Knie, Schultern, Hände) sogar erst um das 18. - 20. Lebensjahr.