Hat jemand Vorschläge für möglichst Kalorien arme Abendgerichte (bei denen das Kochen nicht ewig

gefragt von konni21

am 05.10.2009 um 22:17 Uhr

dauert) Oder auch ein Kochbuch mit guten, kalorienarmen Gerichten...! Danke!

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Vom Fragesteller als hilfreichste Antwort ausgezeichnet

beantwortet von am 5. Oktober 2009 22:20

Gemüsesuppe. Kannst Du in größeren Mengen zubereiten und portionsweise einfrieren. Quarkspeise. Abends möglichst keine Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Brot, Nudeln. Dafür Eiweiß (Fleisch, Fisch, Milchprodukte), dazu Gemüse oder Obst (Vitamin C in Verbindung mit Eiweiß kurbelt Fettverbrennung an). Fleisch kannst Du auch in größeren Mengen zubereiten und einfrieren. Dazu Gemüse oder Salat.

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beantwortet von am 5. Oktober 2009 22:18

Gemüse dünsten, ein Stück Geflügelfleisch oder Fisch dazu - fertig.

beantwortet von am 6. Oktober 2009 23:49

Komm iss mit mir ein Butterbrot!

beantwortet von am 6. Oktober 2009 10:49

Schau mal hier bei Brigitte: http://www.brigitte.de/figur/brigitte-diaet/diaeten-plaene/sommer-diaeten-100434... Die dort vorgestellten Diätpläne bieten auch jeweils Möglichkeiten für kalte und warme Abendessen. Du musst dich - wenn du nicht eine konsequente Gewichtsreduktion anstrebst - nicht sklavisch daran halten. Aber man bekommt auch viele Ideen für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Man muss sich einwenig damit beschäftigen. Aber die Mühe lohnt. Eigentlich sind alle Rezepte so angelegt, dass man bei richtiger Planung nicht lange in der Küche steht.

beantwortet von am 5. Oktober 2009 22:20

Waight Wathchers! wenn man sich nur das Punktebuch besorgt und danach richtet....super! Dann noch kurz googlen wie viel Punkte man essen darf...und los gehts!

Kommentar von Af9bbb5f6a4b5481f1cc959f12f7e94csmall

am 5. Oktober 2009 23:27

nur zur Info: "Weight Watchers"

beantwortet von am 5. Oktober 2009 22:19

Joghurt ohne Zutaten. Brötchen ohne Butter.

beantwortet von am 5. Oktober 2009 22:19

zum kochen: - Lachs anbraten, Bandnudeln dazu, Sauce aus Joghurt, Zitrone und Pfeffer - Hähnchenfilet mit Mozarella überbacken, mit Pfeffer würzen, TK-Gemüse nach Geschmack dazu - Hawaiitoast

kalt: - Salat mit Thunfisch und Zwiebeln - Tomate-Mozarella