Also, ganz alleine bringt dieses Training garnichts. Es verbessert nur. Durch entsprechende Geräte werden mechanische Vibrationen an den Körper verteilit und das unterstüzt die Durchblutung und die Muskulatur. Wirklich Muskeln aufbauen, ist eher unwahrscheinlich.

Durch Vibrationstraining kann man seine Reflexe verbessern, wenn es richtig durchgeführt wird. Das heißt, dass zum Beispiel die kleinen Muskeln rund um die Wirbelsäule in ihrem Zusammenspiel verbessert werden können. Das Ganze funktioniert aber nur, wenn es professionell durchgeführt wird. Bei schlechter Ausführung ist es vielleicht sogar schädlich.

Große Muskeln wie Oberschenkel oder Bizep durch Vibrationstraining aufzubauen, ist auch möglich. Ich finde aber, dass es dafür andere, schönere Möglichkeiten gibt, die mindestens genau so effektiv sind.

Die seitenalternierende Vibrationstechnologie von Galileo ist sehr wirksam. Diese Vibrationsplattform wird seit über 10 Jahren wissenschaftlich begleitet und hat eine Medizingerätezulassung. Die Vibrationen werden vom Kopf fern gehalten und außerdem ist sie für Anwender jeden Alters geeignet. Hervorragend eignet es sich für die Bereiche Muskelleistungssteigerun, Osteoporoseprävention und Beckenbodentraining. Unter www.formedo.de kann man sich näher informieren und vor allem die unterschiedlichsten Studien mit Galileo lesen.

Vibrations-Training: Finger weg!!! Das Risiko von Vibrationstrainings ist relativ groß. Durch das ständige Vibrieren die Knorpelschicht zwischen den Gelenken dauerbelastet. Die hauchdünne Knorpelschicht besteht hauptsächlich aus Wasser und Bindegewebe. Letzteres bildet das Dämpfungselement der Gelenke. Ist der Körper während des Stehens oder Sitzens solchen Vibrationen ausgesetzt, wird folglich das Wasser aus dem Bindegewebe verdrängt was auf Dauer zu einem Verschleiß des Gewebes führt. Ein gewisser Professor Nazarow sagt, "dass jegliches Stehen, Liegen und Sitzen auf einer Vibrationsplatte einer sukzessiven, fahrlässigen Gelenkzerstörung gleich kommt". Das Schlimme ist, dass die Einbringung von Vibration in den Körper die Schmerzempfindungen des Nervensystems stark reduziert, so dass der Sportler die Schäden anfangs nicht spürt.