Frage von xkathrinx, 153

Hat jemand Erfahrung mit fodmap Diät bei Reizdarm?

Kennt sich da jemand aus? Hat jemand Erfahrung gemacht? Und wenn ja hat jemand eine ganz ausführliche Liste?

Antwort
von sventblau, 19

Ich habe einen Reizdarm und mit den FODMAPs gute Erfahrungen gemacht. Es wurde sehr schnell ruhiger. Danach langsam sehr langsam wieder an "normale" Ernährung rantasten. Dabei mit Ruhe und Genuss essen. Im Buchhandel gibt es den Fodmap-Kompass, ca. 5€.

Antwort
von Kiwitante, 126

Schau mal auf http://reizdarm.one/ernaehrung/low-fodmap-liste-pdf/ hier gibt es eine ausführliche FODMAP Liste als PDF. Hängt bei mir am Kühlschrank :)

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