Frage von ShirinDaviid, 22

Hat jemand Erfahrung mit einer Ballaststoffe Diät? Wie lange dauert es bist man Ergebnisse sieht??

Hat jemand Erfahrung mit einer Ballaststoffe Diät ? Wie lange dauert es bist man Ergebnisse sieht ?

Antwort
von Egbert90, 14

Nein habe ich nicht. Ich gehe jedoch davon aus das man dabei relativ viele Ballaststoffreiche Produkte konsumiert welche dich lange satt machen sollen. Wie bei jeder Diät zählt dein Kalorien-Defizit. Ich selbst weiß wie das ist, du wartest jeden Tag bis man was sieht. Trink viel, iss nach deinem Plan und geh jeden Abend spazieren. Ergänz deine Ernährung mit Omega 3. Wenn sich nach 2 Wochen nichts getan hat auf der Waage gehst du mit den Kalorien runter.

Grüße

Jan

Kommentar von onyva ,

zu viele falsche ballasstoffe können doof enden... dazu zählen ungekeimtes Getreide, ungekeimte Hülsenfrüchte (Kernbohnen), Kleieprodukte

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