Frage von 20Paul00, 16

Hat jemand einen Fitness-Trainingsplan für Anfänger?

Unsere Schule bietet einen Fitnessraum mit vielen Geräten zum trainieren an.

Ich würde gerne mit Krafttraining beginnen, allerdings stehe ich jeweils ohne Plan in diesem Raum, da es so viele verschiedene Geräte/Varianten gibt.

Kennt sich jemand von euch aus? Habt ihr vielleicht einen Trainingsplan für Anfänger für ein ganzheitliches Training (mit Geräten, Serien, Wiederholungen, Häufigkeit) Danke

Antwort
von joeydebryan, 13

fitness-experts.de ist gut

Dort gibt es den "FEM"-Plan, für Anfänger im 1. Jahr eignet sich der Code Green keine Sorge ist kostenlos auch wenn die zusätzlich ein kostenpflichtiges Buch verkaufen was optional ist

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