Frage von anna75037303759, 38

Hat jemand eine gute Tabelle wo Lebensmittel drauf stehen mit wenig kcal und wenig Kohlenhydrate, da ich abnehmen möchte?

Antwort
von deruser1973, 29

Vermeide Zucker,  das bringt am meissten... aber nicht nur den Zucker an sich - alles,  wo Zucker drin ist..

Kommentar von blueseenInvest ,

Jep! Und wenn Du noch mehr machen willst, dann vermeide Kurzkettige Kohlenhydrate.  Wie zum Beispiel Weißbrot, Reis, Kartoffeln. Und nehme dafür mehr Vollkornbrot, Fleisch, Fisch, Bulgur, Quinoa, Süsskartoffel. . .  Rest zum Google unter Glyx

Antwort
von imaunicorn123, 20

http://www.bmi-rechner.net/kalorientabelle.htm benutze meistens die :)

Antwort
von schoeneralscr7, 21

Als Mann rechne 2500kcal am Tag zusammen und als Frau ca. 2000kcal am Tag.Steht auf jeder Packung und ein bischen Mathe im Kopf und Anrechnung der entnommenen Menge der Packung und los geht's.Waaas guckst du? Damit wirst du jedenfalls mittelfristig normalgewichtig.Weniger ist eh ungesund und mehr nur sinnvoll bei körperlich schwerer Arbeit und Sport.. Bei Kindern bis12 ziehe maximal 500 kcal am Tag ab .Es sollten alle Vits , Mins und Spurs sowie Kohlys , Fettis und Proteinis ausgewogen drin sein ,logisch , nich?Kohlys ca 50 %, Proteinis ca 30 % , Fette ca 20 %.

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