Frage von HotDogsBeLike, 20

Könnt ihr mir einen qualitativ guten Hardgainer Shake empfehlen?

Hey.
Könnt ihr mir einen qualitativ guten Hardgainer Shake empfehlen?
Der auch bzw. vllt sogar speziel sich mit Wasser löst. (Hab Laktose)
Man hört ja sehr viel
über minderwertige Inhalte und das diese viel schlechte Zucker und Kohelnhydrate haben.
Kenne mich da nich aus.
Danke!

Antwort
von berke221, 13

hol dir mal von myprotein.de normales whey und creatin monohydrate 

versuch alles zu essen was es grad gibt oder koch dir was du musst mindestens 2800+ kalorien täglich zu dir nehmen 

geh in fitness studio und trink an trainings tagen dein shake.

Creatin kannst (musst aber nicht) du täglich mit ein glas (1 Teelöffel 5g) zu dir nehmen glaub mir in 5 monaten wirst du aufjedenfall ganz anders aussehen  

wenn du creatin nimmst solltest du auch mindestens 2l wasser trinken

Kommentar von HotDogsBeLike ,

das war nich meine Frage 👀

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