Hanteln als Jugendlicher?

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4 Antworten

Geh mit 14 gar nicht ins Gym. Dein ganzer Körper ist noch im Wachstum. Hat sicherlich Nachteile, wenn du das durchziehst

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Kommentar von nedim01
12.07.2016, 23:17

ich trainier eh nur arme das hindert nicht den wachstum es hindert am wachstum wen man folgende sachen trainiert : Latzug , bauch muskeln, und welche nach teile könte es habn

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Kommentar von Negroo98
14.07.2016, 19:06

Auch deine Arme solltest du nicht übertrieben trainieren. Ein bißchen auf Defi ist ja ganz ok. Im schlimmsten Fall, wächst dein Muskel falsch oder deine Wirbelsäule kann schief werden. (Ausnahme Fall)

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Nimm weniger Gewicht! Du hast wahrscheinlich deinen rechten Arm überlastet. Nimm 5 Kg Hanteln und mach so viele Wiederholungen bis der Muskel aufgibt, dann mach ca. 10 Minuten Pause und das gleiche wieder. Du bist noch 14, also langsam mit dem Gewicht, sonst hast du später noch Probleme.

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Am besten mal den Trainer fragen. Der kann sich das mal anschauen. 

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Ja 5kg is zu leicht

20 kg könnt ich auch machen aba hab extra halbiert das gewicht

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