LadyIce Hallo!
Habe schon seit längerem Schmerzen im Nacken und es knackt auch teilweise ganz komisch. War schon beim Orthopäden. soll natürlich das knacken aufhören und die Muskulatur in meinen Nacken stärken. Habt ihr Tips oder Übungen wie ich das machen kann? Danke schon mal im Voraus!
marlyliemarlylie
lasse dir rückengymnastik verschreiben, dort lernst du unter fachgerechter anleitung übungen, die dir wirklich helfen. wenn du ständig ärger mit dem nacken hast, solltest du dir stützhilfen holen, wie z.b. solche hörnchen, rollen, speziell geformte kissen, um beim schlafen oder auch nur bei liegen auf dem sofa, wenn du liest, den nacken richtig zu positionieren. ich komme super mit hörnchen oder rolle klar. lg
josefpeterjosefpeter
Das kann wegen Nackenverspannungen oder infolge Verspannungen der Wirbelsäulenmuskulatur entstehen. Die Ursachen sind oft in der Störstrahlung von Elektrogeräten am Arbeitsplatz, oder auch von Lampen am Bett, Elektrobetten aller Art, Metallbetten, und den vielen Elektrokabeln, die wir in Bettnähe verlegen, vorhanden. Wichtig ist, dass um den Schlafplatz Geräte ausgesteckt werden oder/und sogar nachts zum Schlafen die Sicherungen Ihres Zimmers - und des Nachbarzimmers, oder Korridors herausgenommen werden und so kann eine rudimentäre Elektrosmog Minimierung erzeugt werden - dabei kann man sich selbst nach einer Phase von ca. einer Woche prüfen, ob sich der Rücken und die Verspannungen, der Hexenschuss entlastet, oder nicht. Suche allenfalls Hilfe bezüglich "Elektrobiologie" und der Stiftung „IBES“ auf dem Internet. Dort gibt es viele Hinweise auf Rücken- Nacken- und andere Muskelverspannungen, denn diese haben meist insbesondere auch einen Zusammenhang mit Drahtlosantennen DECT, WLAN, Funk, Lampen (Sparlampen), Kabeln und Geräten.
ClaudiaL77 Ich habe ähnliche Probleme und bin jetzt bei einem guten Arzt, der einen leichten Vorfall diagnostiziert hat und mir weiterhelfen konnte. Ich kann dir nur empfehlen, dich zu informieren! Ich habe mir bei http://hws-bandscheibenbuch.yasmo.de ein eBook gekauft, das mir alle Fragen beantworter hat und wo ich auch die Adresse einer guten Klinik mit Wirbelsäulenzentrum gefunden habe. Alles Gute, Claudia.
abiggiabiggi
ich hab das schon 1000 jahre,hab auch noch nichts gefunden, was mir hilft, tut mir leid
Gammaray74Gammaray74
Wäre sinvoll das VORHER mit dem behandelnden Doc abzuklären. Ggf hilft auch Physiotherapie, aber auch das kann der Doc dir sagen.
katinkajuttakatinkajutta
Am besten wäre eine vom Arzt verordnete Massage beim Physiotherapeuten
ananasieananasie
hmm lass dir krankengymnastik verschreiben, da lernst du das ganz automatisch mit... n guter orthopäde macht das auch ohne das du ihm daum bitten musst.
LadyIce Krankengymnastik hab ich einmalig verschrieben bekommen. War also nicht besonders hilfreich...
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