Hi,
ich bin ein wenig verwirrt. Ich habe vor mir Casein und Whey einzeln zu holen, da ich es mir dann besser portionieren kann, und es (geschmacksneutral) in jeden saft stecken kann den ich will und damit eine etwas abwechslungsreichere proteinzufuhr ohne mir verschiedene geschmäcker zu holen. außerdem glaube ich dass ich die viele milch nicht gut vertrage^^
so die frage ist die verzehrung: ich hätte es so gemacht und würde mir gerne von euch , die es besser wissen wie ich, ob das so in ordnung ist, oder ob es sogar falsch ist??
morgens whey und casein? nach dem training nur whey? vor dem schlafen gehen nur casein?
an trainingsfreien tagen, nur casein, außer morgens einen "schuss" whey für den guten start in den tag.
hatte bisher syntha 6. schmeckt auch gut, aber ich denke mal mit der richtige portionierung kann man noch bessere ergebnisse erziehlen als immer die selbe zu haben, immer denselben shake.oder stimmt das auch nicht?
vielen dank! ;)
