Frage von TripTOconder, 27

Hallo, wie sollte ich am besten trainieren, um deutlich mehr Klimmzüge zu schaffen?

Also, Folgendes: Ich habe mit einem Kumpel eine Wette, wer in einem Jahr mehr Klimmzüge am Stück schafft. Momentan schaffen wir beide jeweils 8 saubere. Wie sollte ich jetzt trainieren, um in einem Jahr deutlich mehr zu schaffen?

Antwort
von AndiS19, 7

Erstmal weiter trainieren, 2-3 Sätze mit Pausen dazwischen. Ich würde sagen so ab 15 kann es dann sinnvoll sein mit Gewichten zu trainieren. Eventuell auch nur die ersten Sätze mit Gewicht, dann ohne.

Außerdem paar zusätzlichde Übungen einbauen, die auch auf die entsprechenden Muskeln abzielen. Liegestütz usw...

Antwort
von xxeroxx4, 14

Du kannst dir gewichte ranhängen ;)

Antwort
von Schewi, 13

Mach 3 Sätze mit so vielen Wiederholungen wie du schaffst alle 2 Tage. Du brauchst den Tag Pause damit sich die Muskeln regenerieren können und aufbauen. Mach zwischen den Sätzen 1-2 Minuten Pause.

Antwort
von Nico63AMG, 8

Gewichte dranhängen und alle 2 Tage üben.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community