1.Harnsäure-reduzierende Kost (<500mg Harnsäure/Tag) ■maximal einmal am Tag 150g Fleisch, Fisch oder Wurst (am Anfang ist es sinnvoll, die Portionen abzuwiegen, da man dazu neigt, die Portionsgröße zu unterschätzen!) ■auf Innereien verzichten ■purinreiche pflanzliche Lebensmittel wie z.B. Hülsenfrüchte, Kohl, Rosenkohl, Linsen, Erbsen, weiße Bohnen etc. meiden 2.Milch und Milchprodukte und Eier als bevorzugte Eiweißquelle 3.Alkoholkonsum einschränken (max. 1 Glas eines alkoholischen Getränkes pro Tag) 4.Normalisierung des Körpergewichtes 5.Ausreichende Flüssigkeitszufuhr (mind.2l) Die beste Vorbeugung gegen Hyperurikämie und Gicht ist das Vermeiden von Exzessen, üppigen Feierlichkeiten und extremen Fastenkuren http://www.ernaehrung.de/tipps/gicht/

Hilft dir das weiter: http://www.aponet.de/arzneimittel/gegen/Gicht/Ern_hrung.html

Günstige Nahrungsmittel sind beispielsweise: * Erdbeere * Karotte * Lauch * Preiselbeere * Sellerie * Tomate * Weisskohl * Weizen * Zwetschge * Zwiebeln

mehr, als bei google steht, kann ich auch nicht sagen... mache das, was dort geraten witd