Frage von Bushido83, 31

Hallo was kann man gegen Angst und Panikattacken selber tun?

Antwort
von Sieriouz, 10

Versuche langsam bis 10 zu zählen. Wenn es dir hilft schließ dabei deine Augen und veruche an etwas völlig unscheinbares (zB einen Baum) zu denken.

Antwort
von Canteya, 23

Durchatmen, sich drauf konzentrieren, ruhig zu bleiben.

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