Hallo, mein Ziel ist es möglichst schnell auf natürlichem Wege einen Sixpack zu kriegen (m/17) Wie ist das mögluch, welche Übungen sind effektiv?

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2 Antworten

Bevor Du jetzt hier Tipps von Leuten erhälst, die mit Bierbauch und Chips vor ihrem PC sitzen, würde ich Dir zu einem Beratungsgespräch in einem Fitnesscenter raten. Das ist oft gratis. Dort bekommst Du dann Rat.

LG

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1. schnell schon mal gar nicht

2. Sixpack wird erst bei einem KFA < 13 % sichtbar

3. Natürlich muss das einhergehen mit einem ganzheitlichen Muskelaufbau!

Günter

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