Hallo mein Frage geht in Richtung Fitness ich bin 16 Jahre alt und ich trainiere seit 1,5 Jahren regelmäßig ich bin ca. 1,80 m groß und wiege 73 kg kfa ca 20%?

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2 Antworten

5 mal ist zu viel, wo bleibt die Regeneration? Willst du einen Sixpack? Dann muss es auch in der Ernährung klappen, sprich fette, Eiweiß und kh müssen stimmen. Lies dich mal mehr in Google durch oder schau die ggf. Videos von Profis an.

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Du solltest NICHT trainieren wenn du noch nicht ausgewachsen bist. Das kann deinem Körper schwere Schäden zufügen! (z.B. Wachstumsprobleme, Organprobleme, Knochenprobleme etc.)

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