Frage von Derlernende13, 49

Hallo liebe Community wie kann man schnell abnehmen ohne sein Essplan zu stark ändern zu müssen?

Kann mir jemand da helfen ? Wäre sehr freundlich mehrere tipps rund ums abnehmen zu kriegen

Expertenantwort
von HikoKuraiko, Community-Experte für abnehmen, 12

Gesund Ernähren und regelmäßig Sport treiben. Was anderes hilft nicht (vor allem nicht auf lange Sicht gesehen). Die Frage ist aber auch ob du überhaupt abnehmen musst, was man ohne irgendwelche Angaben von dir nicht beurteilen kann. 

Kommentar von Derlernende13 ,

Weil ich finde das ich viel zu dick bin :/

Kommentar von HikoKuraiko ,

Wie alt, groß und schwer bist du denn? Evtl. bist du überhaupt nicht zu dick und bildest dir das ganze nur ein (wie leider viel zu viele die sich hier tummeln)

Antwort
von Christi88, 23

Auf gessättige Fettsäuren achten, wenns geht soweit wie möglich darauf verzichten. Weniger Kohlenhydrate, also Nudeln, Reis, Kartoffeln Zucker usw. Natürlich nicht ganz darauf verzichten, einfach nur weniger davon. Auf Wasser als Getränk umsteigen. Ist alles was mir so einfällt, wenn man nicht all zu viel ändern will.

Kommentar von Derlernende13 ,

Ok vielen Dank :)

Antwort
von GuterMann1961, 10

Laufen , laufen , laufen

Kommentar von Derlernende13 ,

Danke für deine Antwort

Kommentar von GuterMann1961 ,

Laufen ist die effektivste Sportart um abzunehmen und die Konditionen zu stärken

Antwort
von schreiberhans, 13

Irgendwas musst du ändern wenn du abnehmen willst

Kommentar von Derlernende13 ,

Ja ich will schon etwas ändern aber nicht grad direkt auf 0 runter

Antwort
von simsataby, 9

Viel Sport machen

Kommentar von Derlernende13 ,

Am besten ist z.B joggen oder ?

Kommentar von simsataby ,

Ja

Kommentar von Derlernende13 ,

Ok vielen dank für deine Hilfe :)

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