Nach 2 Monaten Training kein Besserung?

... komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Ernährung umstellen! Mach Ausdauer und  Kaloriendefizit. Am Besten abends keine Kohlenhydrathe, nur Eiweiß. Habe so 25 kg abgenommen, in 5 Monaten.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Drave1994
29.11.2015, 20:57

Habe selbst auch schon 22 kg abgenommen! Hab aber noch Speck dran obwohl ich grade mal 64 kg wiege. Möchte ja jetzt gerne Muskelmasse aufbauen und den Speck wegbekommen. Trotzdem danke ^^ 

0