Frage von flash110806, 41

Hallo liebe Community, ich hatte heute ein Fußballtunier und habe morgen wieder eines, wie werde ich am schnellsten fit?

Antwort
von ehatrixy, 15

Falls du eine Blackroll hast, kannst du ausrollen

Kommentar von flash110806 ,

Was ist das? 😕😁

Kommentar von ehatrixy ,

So eine Rolle aus Hartem Gummi. Alternativ kannst du auch eine flasche mit sehr viel Druck innen nehmen

Antwort
von sportchi, 9

Ausruhen.
Kalte-warme dusche (im Wechsel)
Regt die Durchblutung an:)
Dehnen,stretching usw.
Noch fragen?

Kommentar von flash110806 ,

Vielen dank, soll ich noch jegliche Creme benutzen ?

Kommentar von sportchi ,

wenn du schmerzen hasst vlt. Schmerzgel, aber sonst kannst du vlt. Öl und bisschen massieren (die beine) kalt-warme dusche ist echt am besten :D

Kommentar von flash110806 ,

Ok danke 😎

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