Frage von SandzakFitness, 64

Ich will jetzt eine Massephase machen weiß aber nicht wie viel Kalorien überschuss ich machen soll - könnt Ihr mir helfen?

bin 177cm und 76-77 kg schwer und 15 jahre alt

Antwort
von Gerhart, 64

Du bist noch zu grün für den Erwachsenenspleen Bodybuilding. Fehlt bloß noch deine Frage nach Anabolica.

Antwort
von Layzz, 60

Also für 15 Jahre hast du eig. schon ordentlich Masse ..

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