Frage von Gurbetci, 35

Hallo Leute wie kann ich zunehmen ich verbrenne schnell könnt ihr mir helfen?

Antwort
von Vivibirne, 3

Iss Kohlehydrate:
Hier ein Plan zum zunehmen:
Morgens zwei semmeln mit butter und käse dazu ein glas kakao.
Als snack nüsse und ein glas milch
Mittagessen zb zwei teller nudeln und als nachtisch eis (mindestens drei kugeln und eventuell eine waffel)
Nachmittags trinkst du milch oder saft und machst dir nen shake aus zwei bananen Milch Haferflocken und honig.
Als abendessen isst du Omelette aus 4-5 eiern und käse dazu zwei scheiben brot mit butter und salami.
Als nacht snack nochmal kakao oder nüsse.
Lg

Kommentar von Gurbetci ,

Vielen Dank =)

Antwort
von Marvinkerol, 4

Ich war früher auch mega dünn hatte 50 kilo auf 1,80m (jetzt 90)

Ein Tipp sind Kalorien Shakes. Also Shakes mit tausenden Kalorien :)

Ganz einfaches Besipiel:

100g Haferflocken, 100g Erdnussmus, 1l Milch 3,5% 

Kipp den hinter und du hast gesunde 1600 kcal ;)

Kommentar von Gurbetci ,

Danke für den Tipp

Antwort
von Raffaellol, 12

viel Essen. Am besten in Flüssigform in Form von Shakes

Kommentar von Gurbetci ,

Danke :)

Antwort
von ifeellikekobe, 14

Kraftsport und alles essen was du zu Gesicht bekommst

Kommentar von Hosenwehr ,

Gilt nicht für Süßigkeiten und Fastfood, sollte dem Körper helfen, nicht schaden.

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