Frage von HAKO42, 58

Hallo leute ne frage trainiere 5 mal in der woche massephase. Aber gehe in der schule und sitze zuhausenur rum.Baut man da keine muskeln ab! Wegen der faulheit?

Antwort
von 123alex8910, 29

Nein Quatsch. Solange du regelmäßig gehst und auf deine Ernährung achtest ist alles gut.

Kommentar von HAKO42 ,

Ok danke 👍💪

Antwort
von TheComedian93, 23

Ist bei mir genau gleich, mit dem unterschied, dass ich Studiere und schon 6 Jahre im Training bin.

Man baut definitiv keine Muskeln dadurch ab, weil du mit 5 mal die Woche Training (hoffe du splittest auch gut) deinen Muskeln genügend Reiz gibst zu wachsen. Dir muss aber klar sein, dass du so wenig Bewegung dein Kreislauf, bzw dein Herz für deine Massezuwächse etwas schwach werden kann. D.h. deine Kondition wird immer schlechter und dein Herz muss ständig schneller pumpen um deine Muskulatur mit ausreichend Blut zu versorgen.

Wenn du dich mehr bewegen würdest, wäre das zuträglich für deine Regeneration und würde deinen Stoffwechsel anregen.

Ob dein Trainingsplan und Ernährungsplan was taugt steht natürlich auf einem anderen Blatt

Kommentar von HAKO42 ,

Habe einen 4-split Ernährung danke 


Kommentar von TheComedian93 ,

4 split Ernährung? xDD 

Schätze du meinst einen 4er Split als Trainingsplan. Aber gut... du hast ja nicht nach Rat um Training und Ernährung gefragt.

Antwort
von nextreme, 23

Muskeln wachsen nicht ohne Ruhephasen. Deshalb wechselt man ja auch die Übungen.

Kommentar von TheComedian93 ,

Ich erkenne den Zusammenhang von deinem ersten und zweiten Satz nicht so richtig aber im Prinzip hast du recht xD

Kommentar von nextreme ,

Wenn du einen Tag nur Bein trainierst und am Nächsten nur Brust ist das ein Wechsel der Übungen und gleichzeitig auch ne Pause für alle anderen Muskeln.

Antwort
von AskiMenzil25, 7

Willst du 24h trainieren oder what? Natuerlich baut sich da nichts ab wenn du so weitermachst

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