Hallo Leute Kann man mit kreatin schnelles muskelwachstum (muskelmasse) erzielen?

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3 Antworten

Es hilft dir dabei, bei intensiven Trainingseinheiten eine eventuell kürzere Erholungspause zu brauchen. Aber der Nebeneffekt ist, dass du an Gewicht zunimmst, und du das Kreatin nicht immer einnehmen kannst, man sollte nach einer gewissen Zeit eine Pause machen, dann ist der Effekt des Muskelaufbaus wieder futsch. Das bringst du mit eiweißreicher Nahrung viel besser, gesünder und billiger hin.

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Kommentar von Ruffydmonky
01.03.2016, 10:36

Danke für den hilfreichen tipp ! :-)

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Kreatin (von griechisch κρέας kreas, ‚Fleisch‘) ist ein Stoff, der in Wirbeltieren u. a. zur Versorgung der Muskeln mit Energie beiträgt. Kreatin wird in der Niere, der Leber und in der Bauchspeicheldrüse synthetisiert und leitet sich formal von den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin ab und ist zu ca. 90 % im Skelettmuskel vorhanden. Kreatin wurde 1832 von Eugène Chevreul als Bestandteil der Fleischbrühe entdeckt.[5] Der deutsche Chemiker Justus von Liebig wies Kreatin 1847 als Komponente im Fleisch verschiedener Säugetierarten nach.

https://de.wikipedia.org/wiki/Kreatin

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