Frage von ErikNi, 16

Hallo Leute ich eine Frage ich habe eine gluten unverträglickeit und wollte fragen ob man auch mit der umverträglickeit Muskeln auf bauen kann ohne Probleme?

Eine gluten Allergie ist das man kein Weizen Mehl essen darf bzw wo überall Weizen drinnen steck und Weizen ist so gut wie überall drinen

Antwort
von Herko8, 10

Zum Muskelaufbau benötigt dein Körper ja Proteine. Die sind im Weizen drin und es gibt auch Proteinshakes aus Weizenprotein. Aber in vielen anderen Sachen ist auch Protein drin.

Zum Beispiel: Fleisch, Milch, Eier, Soja, Linsen, Erbsen.

Da findest du bestimmt auch was ohne Weizen

Antwort
von Purzelmaus99, 9

Gluten ist nicht nur in weizen sondern in Viel mehr Getreidearten

Dinkel, bulgur, Roggen, gerste, hafer, grünkern, einkorn, kamut, emmer, triticale, weizeneiweis, Weizenkleie, gluten,

Und natürlich kannst du ganz normal Muskeln aufbauen

Kommentar von Gestiefelte ,

Ich kenne Leute, die gezielt Gewichte stemmen und die erst recht KEINE Kohlenhydrate essen, bzw. abends keine und morgens Haferflocken oder, wenn nicht anders möglich, Vollkorn.

Die essen dann dafür Eiweiß.

Kommentar von WosIsLos ,

Vollkorn ist am Schlimmsten bei Glutenunverträglichkeit.

Kommentar von Purzelmaus99 ,

vollkorn ist nicht das schlimmste es gibt auch glutenfreies vollkorn (heißt ja nur dass das volle Korn verwendet wird )

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