Hallo, ich wollte fragen ob ihr paar gute Übungen für die Bauchmuskeln kennt. LG Dilara Mila S.?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Hallo ! Hier ist ein link 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hallo Dilara! Als Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause.

Ganz viele Übungen findest Du hier, alles Gute.

.uebungen.ws/bauch/

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

·        
der seitlichen, schrägen Bauchmuskeln
(Musculus obliquus externus abdominis),

·        
der vorderen, geraden Bauchmuskeln
(Musculus rectus abdominis) und

·        
der hinteren, tiefen Bauchmuskeln
(Musculus obliquus internus abdominis)

Crunches -
der Klassiker

Seitliche
Crunches

Radfahrer
Crunches

Plank - der
Alleskönner

Seitliche
Plank

Beckenheben
- der Unterstützer

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung