Frage von MelinaT, 13

Hallo, ich mache Intervall Training und will jetzt auch mit Kraft anfangen. Wie oft in der Woche sollte man das abwechseln?

Reicht zweimal eine halbe Stunde pro Woche aus um Kraft zuzulegen? Und dazu noch zwei bis dreimal Hiit. Danke.

Antwort
von unddannkamessah, 8

Hi,

darf ich fragen welche Art des Intervalltrainings? Ich gehe davon aus dass du läufst? Zum Krafttraining: 3 mal die Woche mindestens einen Tag Pause dazwischen. Aber informiere dich gut, gerade als Anfänger kann man beim Krafttraining viel falsch machen. Laufen kannst du jeden Tag wenn du willst, einmal die Woche aber komplett pausieren. 

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