Frage von cindy126, 129

Hallo, ich habe durch den Crosstrainer breitere Oberschenkel und Po bekommen. Wie werde ich die aufgebauten Muskeln wieder los, ohne dass es hängt?

Antwort
von Brigitte42, 75

Wenn du nicht mehr trainierst werden die Muskeln auch wieder gehen.
Ich denke nicht das du Muskeln aufgebaut hast, sondern eher Energie in die Muskulatur gelagert hast.
Einfach mal was für den Oberkörper machen und den Crosser weg lassen. Dann regelt sich das wieder ein...

Kommentar von cindy126 ,

Darf ich gar nichts mehr für die Beine machen oder ist leichtes  Walking ohne Steigung auf dem Laufband okay? 

Kommentar von Brigitte42 ,

Lass erstmal das Beintraining weg, bis du mit dem Umfang wieder zufrieden bist.
Oder mache "richtiges" Krafttraining, um das Fett über den Muskeln zu verbrennen, dann wird der Schenkel auch schmaler.
Da ich dich aber nicht kenne, kann ich ja nicht wissen, ob du überhaupt Fett am Körper hast... Ferndiagnose ist da immer schwer.

Kommentar von cindy126 ,

Danke für deine Tipps. Viel Fett am Körper habe ich nicht, bin sehr schlank. Bis vor kurzem nahm ich noch ein Nahrungsergänzungsmittel, in dem auch Aminosäuren, Inositol, Cholin und Alpha-liponsäure enthalten sind. Seit ich das abgesetzt habe, sind die antrainierten Oberschenkel und der Po schon etwas schmaler geworden. Zudem versuche ich, wenig Proteine zu essen. Ich muss L-Thyroxin nehmen wegen einer Schildrüsenunterfunktion und ich nehme die Pille. Irgendwo habe ich gelesen, dass Schildrüsenhormone in Kombination mit Steroidhormonen - Pille? - einen anabolen Effekt haben. Ich hoffe, das ist Quatsch. Aber mir ist schon aufgefallen, dass ich seit der Schildrüsenhormongabe beim Training extrem schnell Muskeln aufbaue...

Antwort
von 2001Jasmin, 100

Hallo,
Gar nicht! Hehe, für was haste dann die Übungen gemacht ?😄😄

Kommentar von cindy126 ,

Ich wollte nur etwas straffer werden, aber nicht mehr Umfang. Die meisten sagen, sie haben vom Crosstrainer schlankere Beine bekommen.

Kommentar von 2001Jasmin ,

Aha ok😀

Kommentar von fitnesshase ,

Hahaha keine Sorge wenn du aufhörst die Muskeln zu beanspruchen dann gehen die auch wieder zurück!

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