hallo ich bin jeden Tag total müde, kann leider vor 1 Uhr nicht schlafen obwohl mein wecker immer um 5.50 klingelt ... wie entgehe ich diesem Rhythmus ?

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1 Antwort

schalte alle deine elektronischen Geräte eine Stunde bevor du schlafen gehst ab. In deinem Fall solltest du um 20 Uhr deine Geräte abstellen und um 21 Uhr schlafen. Außerdem gibt es viele Teesorten (Teekanne;Träum schön) Falls es aber chronisch ist, solltest du lieber mal zum Arzt gehen :)

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