Frage von Dancer16, 20

Hallo, ich bin eigentlich sehr zufrieden mit meinem Körper, möchte ihn trotzdem etwas fitter antrainieren, was sind die wichtigsten Voraussetzungen?

Antwort
von ellihauser, 9

Mit Rauchen und Trinken (Alkohol) aufhören oder das zumindest sehr reduzieren. Regelmäßig Sport machen. Eine gesunde und ausgewogene (!) Ernährung und viel trinken. :)

Antwort
von kleinerfratzpo, 14

Erst mal Brauchst du einen Starken Willen das du nicht schon nach einer Woche auf hörst. Ich würde Langsam und leicht anfangen und dann immer mit der Zeit etwas steigern ( schneller, Länger, mehr Wiederholungen, mehr Gewicht ) wenn du in ein Fitness Studio gehst kannst du die Leute Fragen die können dir einen Persönliche Meinung geben oder bzw. eine Liste wo du Alles eintragen kannst damit du vor Augen hast wie weit du bist und wie du dich verbesserst hast 

Antwort
von VBHHerzog, 10

disziplin, ehrgeiz

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