Hallo, ich bin 15 Jahre, 1.73cm groß und wiege 58kg.. Wie bekomm ich am schnellsten ein Six-Pack?

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4 Antworten

Du kannst dein BMI ausrechnen im Internet und dein ideal Gewicht rausfinden. Wenn du Untergewicht hast dauert es aber du kannst ins Fitness Studio gehen oder zuhause Situps und alles machen schau mal auf YouTube da gibt es gute Videos

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Rechne mit mindestens 3 Monaten genaue tipps kann ich dir nicht geben schau doch mal im Internet z.b. bei imakeyousexy.com

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Wie schon gesagt Fett reduzieren. Du könntest ins Fitnessstudio gehen, aber es gibt auch in YouTube sehr gute Videos darüber 

 

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Passion4Profession

Tipp ( aus eigener Erfahrung) : Trainiere nur jeden 2 Tag. Ich habe jeden tag trainiert und es tat nicht gut für meinen Körper ;)

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Körperfettanteil durch Diät reduzieren

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