Frage von sulaiman20012, 65

Hallo, ich bin 14 und möchte sixpack bekommen?

Ich wollte frage sind sixpack übungen schädlich für mein wachsturm?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Sixpack & Wachstum, 9

Hallo! Das ist nicht schädlich - einseitiges Training schon. Nur oder stark vorwiegend sit-ups und Crunches ist nämlich  ungesund.

 Bei jeder Übung wirken Hebel. Und was vorne trainiert wird, muss hinten gestützt werden. Der Gegenpart ist der Rückenstrecker. 

 Ergänzend Klimmzüge und Kniebeugen solltest Du auf jeden Fall noch machen. Einseitiges Training führt auch immer zu Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten). 

Trainiere komplex, alles Gute.

Antwort
von TheAllisons, 53

Nein, situps beeinflussen dein Wachstum nicht, keine Angst

Antwort
von Healzlolrofl, 32

Ich habe mit 12 angefangen Situps zu machen und es hat mir nicht geschadet. Mach so viele wie du kannst.

Es werden täglich mehr!

Antwort
von DanielaLaBrina, 44

Nein, Sport ist immer gut. Gerade im Rumpf.

Antwort
von JoWind, 14

Solange es kein Bierbauch wird ist alles gut.

Antwort
von hvitserk, 32

Tja das ist so eine Frage.. :D das Alter spielt eig. keine Rolle und es kommt immer auf die Größe an. Wie groß bist du?

Kommentar von sulaiman20012 ,

ich bin 160 cm

Kommentar von hvitserk ,

männlich?

Kommentar von sulaiman20012 ,

ja

Kommentar von hvitserk ,

trainier was das Zeug hält power dich aus mach 3 Sätze Situps mit 15 Wiederholungen , 30 Sek. Pause und weiter

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community