Frage von Girlnini, 26

Hallo hat jemand zufällig eine Idee wie man schnell und einfach abnehmen kann?

Antwort
von gmetric, 18

Ich nehme OPC Traubenkernextrakt (Antioxidantien) 2x am Tag. Es hat eine stabilisierende Wirkung auf Blutzucker- und Insulinspiegel, dadürch auch weniger Heißhungerattacken.

Antwort
von LiselotteHerz, 19

Schnell und einfach geht nicht.

Man sollte sich auf alle Fälle mehr bewegen, also möglichst Ausdauersport machen.

Und dann muss man seine Ernährung umstellen: Viel Gemüse, Obst, Naturjoghurt, Magerquark, Naturreis, Kartoffeln (machen nicht dick, das ist ein Aberglaube, Kartoffen sind sehr gesund), Vollkornbrot u.ä.

Zu meiden sind: Chips, Süßigkeiten nur wenig, keine Weißmehlprodukte, kein Cola & Co, sondern Tee und Wasser trinken.

Wer zu schnell abnimmt, hat das dann auch gleich wieder drauf, das nennt man den JoJo-Effekt. Die ausgehungerten Fettzellen warten dann nur darauf, dass sie bei normalem Essen wieder ganz schnell aufgefüllt werden.

Wer zum Beispiel 10 kg abnehmen muss, muss damit rechnen, dass das mindestens 4 Monate dauert. Aber das hält dann auch vor, vorausgesetzt, man bleibt weiterhin in Bewegung und isst weiterhin gesunde Nahrungsmittel. lg Lilo


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