Frage von Manza, 17

Wie muss ich eine Ernährung für 4 Wochen für die AOK aufschreiben?

Hallo hätte mal ne fragen ich muss eine Ernährung für 4 Wochen aufschreiben für die Aok jetzt wollte ich fragen wie ich es machen muss? Magenverkleinerung

Antwort
von BellaBoo, 17

Mach drei Spalten (morgens, Mittags, Abends) oder 5 (Morgens, Vormittag, Mittag, Nachmittag, Abend...zur Not auch noch 6 Nacht) für jeden Tag und trag ein was du gegessen und getrunken hast.

Ich musste sowas auch mal, ich hab einfach DinA4 Mathehefte genommen und für jeden Tag eine Seite verwendet.

Antwort
von einfachichseinn, 9

hat man dir das dort nicht erklärt bzw dir nichts mitgegeben?

Kaufe dir morgen ein kleines Heft das du überall mitnehmen kannst, am besten eins mit einem Stift, das gibt es bei Tedy für wenig Geld.

Dann schreibst du als Überschrift einfach das Datum des Tages und notierst dann in etwas wie folgt

9 Uhr: 1 Schreibe Brot (Vollkorn), 30g Frischkäse, 10g Butter, 2 Tassen (250ml) Kaffee

11.30: 1 Apfel (ca 100g)

13 Uhr: Spagetti mit Bolongnese (ca 400g), 2 Gläser (ca 300 ml) Apfelschorle

15 Uhr: 1 Stück Apfelkuchen 1 Tasse (ca 250ml) Kaffe

17 Uhr: 1 Organge

18 Uhr : 2 Scheiben Brot mit 50g Salami und ca 20g Butter, 2 Tasen (ca 250ml) Milch

20 Uhr 1 Schokoriegel

und das dann jeden Tag mit allen Dingen, die du am Tag gegessen hast.

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