Frage von maikidiiii, 25

hallo :) will gerne etwas abnehmen und brauche ein paar Diät Tipps, wisst ihr welche?

Antwort
von karma1999, 7

Es wäre hilfreich zu wissen wie alt, groß und schwer du bist und wie viel du in welchem Zeitraum abnehmen willst. Klar kann man dir sagen iss gesund und weniger und treibe Sport, aber ich denke, dass weißt du bereits. Willst du denn eine Diät machen oder grundsätzlich deine Ernährung umstellen? Was du nach einer Diät sowieso machen solltest, wenn du dem Jojo-Effekt aus dem Weg gehen willst.

Antwort
von Nordseefan, 19

Vernünftiges Essen und viel Bewegung

Antwort
von werbinichbinwer, 13

Wenn du dich nicht wirklich viel bewegst, verzichte auf kohlenhydrate und ess stattdessen Fette. Quarkspeise, Nuesse, Omelette,...

Viel Gemuese und Obst. Ungefaehr 7 handvoll am Tag

Edit: Wichtig ist, dass du nicht hungerst. Du solltest zu jedem Zeitpunkt satt sein. Nur dann arbeitet dein Koerper richtig.

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