Frage von XxHeadsHotStyle, 37

Hallo , jetzt erstmal zu mir , ich bin 14 Jahre alt , 185 groß und wiege 83 kg . Wie lange braucht es um mit Hantel die Schlagkraft zu steigern?

Brauche Hilfe beim Kraft Aufbau

Antwort
von Ninombre, 37

Im Sinne von Boxen? Da ist Krafttraining mit Hanteln eher nicht das richtige, sondern Sandsacktraining - es geht wesentlich auch um Geschwindigkeit. Ansonsten Liegestützen. Hinsichtlich Dauer = keine Ahnung, wo Du stehst und was Dein Ziel ist.

Antwort
von XxHeadsHotStyle, 25

Ich meien generell , ( um sich zu verteidigen ) mache jetzt keinen kampfsport oder so 

Kommentar von XxHeadsHotStyle ,

 also ich meine jetzt die schlag kraft für eine schlägerei oder so .wäre nett von euch wenn ihr mir antworten könntet :D

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