Frage von Barcelona1990, 49

Habt ihr tips für brust muskln training?

Ohne geräte für zu hause? Bitte auch erklaeren, nicht so kompliziert

Antwort
von Canteya, 29

Wasserflaschen kannst du als Ersatzhanteln nehmen. Auf den Rücken legen, Beine anwinkeln, Arme jeweils im rechten Winkel auf den Boden legen. Wasserflaschen in der Hand halten, dann die Arme senkrecht nach oben machen, aber immer gestreckt lassen

Antwort
von 1900minga, 10

Liegestütze haben mir sehr viel geholfen.
Am besten jede freie Minute machen.
Mitzählen und dokumentieren und Ziele setzen!

Egal ob während dem fernseh schauen, zocken oder ähnlichem.
Immer mal wieder ein paar Sekunde Liegestütze machen.

Wenn man sich anstrengt kannst du nach 2 Monaten bis zu 100 Liegestütze am Tag machen.

Mein Rekord war leider nur 69, weil ich dann die Motivation verloren habe. -.-

Kommentar von Barcelona1990 ,

Danke

Antwort
von BritishTea1914, 24

Liegestütze- Die Arme aber weit aussen ansetzen

Kommentar von Barcelona1990 ,

Das bringt brust muskeln

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community