Frage von Linkboy007, 71

Habt ihr Tipps wie man länger schlafen kann?

Hey ich bin so müde habe heute nur 5 Stunden Schlaf gehabt. Jetzt bin ich extrem müde und ich kann irgendwie nicht mehr einschlafen sobald ich einmal bin. Was hilft mir wieder einzuschlafen?

Antwort
von PicaPica, 51

Probiere halt mal die einfachen Hausmittel wie heiße Milch mit Honig.

Dunkle dein Zimmer ab, leg dich ins Nest und träume dich auf eine einsame Trauminsel bzw. den Ort, an dem du am liebsten sein würdest und dich entspannen könntest.

Wenn du dann nicht wegdämmerst, weiß ich auch nicht. Allerdings solltest du alle anderen Gedanken die dabei stören, Außen vor lassen.

Antwort
von TravelPaul, 33

Habe irgendwann mal die 10 Tipps für einen erholsamen Schlaf gefunden. Sind ein paar einfache, aber gute Ideen und Vorschläge dabei: http://www.fem.com/gesundheit/artikel/endlich-besser-schlafen!-zehn-tipps-fuer-eine-erholsame-nacht

Antwort
von rotesand, 33

Hallo!

Ich kenne das "Problem" & löse es immer so, dass ich probiere einfach auch wenn ich wachgeworden bin wieder im Bett liegen zu bleiben.. normalerweise schläft man über kurz oder lang dann auch wieder ein!

Antwort
von klugerpapa, 41

Du warst gestern wahrscheinlich spät im Bett. Jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und raus!

Kommentar von Linkboy007 ,

ne ich war sogar früher weil ich endlich mal durchschlafen will aber dank meinen Bro war ich noch bis 4 Uhr wach -_-

Antwort
von Mignon2, 42

Offline gehen, PC, Handy und Radio ausschalten.

Kommentar von Linkboy007 ,

Das hab ich gemacht nur leider habe ich Probleme beim einschlafen wegen 1. Einen nervigen Bruder der verliert und los schreit Bis 5 Uhr morgens und 2. Kann ich manchmal nicht einschlafen -_-

Kommentar von PicaPica ,

Kannst du den Bruder nicht `abstellen´? Wenn nicht, wird`s wohl nichts werden mit dem Längerschlafen.

Kommentar von Linkboy007 ,

ne leider nicht -_- der zockt fifa online ich glaub die müssen mal auf der Verpackung schreiben das das Spiel Aggressionen auslöst

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