Frage von JuJuDarkSoul, 58

Habt ihr tipps wie ich sehr schnell müde werde?

Ich schlafe jedes mal erst 1:00 - 2:00 uhr ein oder viel später. Habt ihr tipps wie ich sehr sehr schnell müde werde?

Antwort
von VaLeRiA5, 24

einmal nur 3 stunden schlafen -> am nächtes Abend gehts du automatisch früher ins Bett. Fernseher, Handys ... vermeiden denn ihr Licht macht wach. vor dem schlafen gehen richtig auspowern z.b mir sport

Antwort
von Chefelektriker, 17

Smartphone ausschalten oder in einen anderen Raum legen.Eine Tasse Kamillentee oder warme Milch mit Honig trinken, Licht aus, nicht Grübeln und schlafen, bis der Wecker klingelt.

Antwort
von GrasshopperFK, 32

Bewegung, Frische Luft, Essen, nicht so lange schalfen etc...

Antwort
von Helpi222, 29

Hol dir Köpfhörer und hör dir Wasserfälle, Donner und regen entweder gemeinsam oder getrennt an. Mir hilft das immer

Antwort
von Geisterstunde, 5

Im Bett ein langweiliges Buch lesen, das hilft meistens.

Antwort
von uwekruger70, 21

lesen ist gut, leise fernsehen schauen auch

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