Frage von halloMyLife, 36

Habt ihr Tipps und Tricks zum abnehmen?

Hallo bin 11 Jahre alt sehe aus wie ne 14 jährige bin Ca 1,65-1,70m groß und Wiege Ca 70 kg

Antwort
von labertasche01, 13

Es gibt Chia Samen. Den kann man sich ins Essen rühren (Z.B.Joghurt) er bindet viel Flüssigkeit und quillt dann im Magen etwas auf. Damit nimmt das Hunger Gefühl ab.Hier mal ein Link dazu:http://www.chia-samen.info/

Viel Sport. Wenig naschen( ist immer mein Problem) und nur eine Portion beim Essen nehmen und dann aufhören. Normalerweise reicht das dann und nach kurzer Zeit gewöhnt man sich daran.

Antwort
von 0neand0nly, 22

Viel sportliche Betätigung, gesunde Ernährung und weniger essen um ins Kaloriendefizit zu kommen. Gibt sogar ein paar nette Apps um deinen täglichen Bedarf auszurechnen. Denn man nimmt nur ab wenn man weniger isst als man braucht (-> Defizit). 

Antwort
von Kandahar, 20

Sport und eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Mehr Tipps und Tricks gibt es da nicht.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten