Habt ihr tipps um natürlich möglichst schnell ein sixpack zu bekommen?

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7 Antworten

Ein wichtiger Punkt ist auch, dass du Produkte in denen Weißmehl enthalten ist sehr stark reduzierst, wenn möglich absetzt. Dieses Mehl wird in unserem Mund/Magen zu 100 % in Zucker umgewandelt. D.h. zum Beispiel keine weißen Semmeln und kein Toastbrot mehr.

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Viel wichtiger als das eigentliche Training ist die Ernährung. Keine Süssigkeiten sowie Süssgetränke. Genug Eiweiss und nicht zu viele ungesunde Fette.

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Hallo! Lustig - ohne Angaben? Es fehlen sogar Alter und Gewicht. 5 kg oder 50 kg Übergewicht machen schon einen Unterschied aus

Und Sixpack schnell geht nicht, alles Gute.

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Eins aufmalen. Kannst ja Holzkohle zum zeichnen verwenden, 100% natürlich.

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Kommentar von fiwaldi
13.11.2016, 21:35

Quatsch, der meint doch 6 Bier

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Viel Wasser trinken, genügend Eiweiße, keine Süßigkeiten und das richtige Bauchtraining.

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Ernährung:
Viele Proteine, Vitamine, Kohlenhydrate, fette usw..

Sport: sit ups, schaukeln an einer klimzugsstange

Und achte darauf, dass du die entsprechende Prozent Fett hast, da du noch so viele Bauchmuskeln haben kannst, man es aber nicht sieht, weil du zu viel übermäßiges Fett hast.

Viel Erfolg :)

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Körperfett reduzieren. "Abs are made in the kitchen " heißt es doch.

Low Carb high Protein & 3x die Woche 20 min Bauchworkout. Solange dein Körperfett aber über 15% liegt (je nach Geschlecht) hilft dir auch das beste Bauchworkout nichts.

Alles eine Frage der körperfettanteils:)

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