Habt ihr Tipps um leichter einzuschlafen?
LilliMaus24 am 10.02.2009 um 5:50 Uhr
Habe Schwierigkeiten nachts einzuschlafen und liege meist erstmal eine Stunde oder länger wach, bevor ich dann endlich schlafe. Habt ihr Tipps mit denen ich schneller einschlafe?
Antworten
es ist sehr wichtig das du die augen nicht offen hälst, denn mit offenen augen kann niemand schlafen!
Du bist ja auch ziemlich schnell und aufgedreht unterwegs. Zum Runterkommen: Erst mal gemütlich machen und dann ins Bett gehen, wenn du müde bist. Und dann denk ich mir immer, was für ein kuschelig-gemütlicher Ort mein Bett ist. Ich stelle mir vor, wie meine Glieder alle schwer werden. Auch der Kopf, auch der Körper. Und die Gedanken einfach kommen und gehen lassen und nicht festhalten. Dann schläft man nach etwas Übung ratzschnell ein. Ich inzwischen in ca. 10 Sekunden, hihi.
Konträr zu "sternsau"s Meinung finde ich es wichtig, die Augen beim Versuch, einzuschlafen, zwanghaft offen zu halten.
In diesem Fall stehe ich wieder auf und lese ein Buch. Bis ich müde werde, dann gehe ich wieder ins Bett.
http://www.gutefrage.net/frage/hausmittel-fuer-besseres-einschlafen
vielleicht findest Du hier noch etwas (Du wirst doch noch wach sein???); )
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