Habt ihr Ideen wie man weniger Süßigkeiten zu sich nimmt?

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8 Antworten

Tee oder kaltes Wasser trinken hilft. Wenn du aber wie viele das Problem hast, dass du Süßigkeiten isst wenn dir langweilig ist, hilft es Popcorn zu essen. Hat nicht so viele Kalorien, aber du hast trotzdem was zum knabbern. Oder du kaufst dir eine Schokolade oder was auch immer du gerne isst und gönnst dir jeden Abend ein Stückchen, aber nur wenn du den Tag über durchgehalten hast. Das wichtigste ist, dass du nicht versuchst komplett darauf zu verzichten, denn irgendwann kommt der Heißhunger und du isst ganz viel auf einmal.

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Wenn du genug isst, dann hast du auch keinen Heißhunger auf süßes.

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Möglichkeit 1: Keine Süßigkeiten mehr kaufen, Mitbewohner bitten gekaufte Süßigkeiten/ Chips wegzuschließen.

Möglichkeit 2: Zettel an die Zimmertür oder wo auch immer man täglich vorbeiläuft: "Das und das Ziel will ich erreichen"

Möglichkeit 3: Dir bewusst machen das es nichts bringt komplett auf etwas Verlockendes zu verzichten. Dadurch wird die Gier nur unermesslich gesteigert und du haust bei nächster Gelegenheit unkontrolliert rein.

Möglichkeit 4: Selbstdisziplin entwickeln und 1 Mal pro Woche 1 Tasse voll bevorzugtem Süßkram/ Chips ganz bewusst gönnen und ganz bewusst genießen.

Bei all dem folgendes immer wieder selbst ins Gedächtnis rufen: Ein "schlechtes Gewissen" ist falsch wenn es um die eigene Ernährung geht. Es ist ja nicht so das der Arzt gesagt hätte "jedes Gummibärchen bringt dich einen Schritt näher zum Sarg" (nehme ich an?).

Ein "schlechtes Gewissen" sich selbst einzureden bewirkt (im schlimmsten Falle) nur, das dieses Süßzeugs (und irgendwann auch andere Nahrungsmittel) als schlecht empfunden werden.
Doch das Leben, die Nahrung sollten doch Freude bereiten. Verdirb dir nicht die Lust am Genuss durch so etwas.

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Esse mehr Obst dann wird dein Zuckerdrang gestillt.

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Ersetze Süßigkeiten durch Fruchtzucker, wie z.B. Bananen

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Keine Süßigkeiten mehr kaufen. Schrank von den Süßigkeiten geschlossen lassen. Trinken, das lenkt dich vielleicht auch ab (am besten Wasser)

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Nicht mehr so viele kaufen

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Rockige hat eine super Antwort!:)

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