ich habe im fernsehen einen bericht über das atmen, atemübungen und den rythmus eines menschen geguckt und interessiere mich jetzt für solche atemübungen! worauf muss man achten? gibt es da gute literatur zu? was haltet ihr von kursen, in denen man atemtechnik übt?
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Vokalatmung ist eine feine Sache! Hier ist es sehr gut erklärt:
http://www.praxis-eickelmann.de/vokal_at.htm
Fördert eine gute Durchblutung, ist entspannend, macht Dich frei und ist absolut keine Spinnerei.
Hi,
was ich kenne und für gut befinde ist "Quantum Light Breath", eine geführte Atemmeditation, die der Bewusstseinerweiterung dient. Ich habe QLB 2, die andere kenne ich nicht. Diese Meditationsreise hat einen unglaublich erholsamen Effekt, ist aber ziemlich heftig, weil teils auch hyperventiliert wird.
http://www.clarityproject.de/qlb.html
Das ist nur eine von vielen Varianten zu atmen... Z. B. im Buch: 7 Entspannungsübungen für gestresste Menschen gibt es weitere Übungen
Hier gibts mehr:
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/atmung.html
Besonders fuer heiße Sommer oder bei Fieber geeignet aber auch fuer zwischendurch.
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