Frage von zervus10, 14

habt ihr einen guten trainingsplan ausdauer und fitness berreich?

habe mein leben lang fussballgespielt und musste oktober 2014 wegen verletzung lange pausiern und danach hab ich den faden und lust verloren aber würde gerne jetzt nach 2jahrn wieder beginnen und daher di frage ob wer mir einen trainingsplan im berreich ausdauer und fitnnes empfehlen oder aufschreiben würde son art wochenplan

Antwort
von Samy795, 3

Ein Plan nützt Dir lediglich etwas, wenn er auch entsprechend individualisiert ist. Ohne genau Kenntnisse zu Deinem Fitnessstand, bringt das gar nichts, da kannst Dich auch einfach mit ner Pulsuhr bewaffnen und jeden zweiten Tag in Deinem optimalen Pulsbereich laufen oder Fahrrad fahren.  

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